Día Mundial de la Alimentación en el Politécnico Canadá
Una jornada para celebrar la salud, la conciencia y los buenos hábitos.
En conmemoración del Día Mundial de la Alimentación, la comunidad educativa del Politécnico Canadá realizó una serie de actividades que promovieron la importancia de una dieta equilibrada y la reflexión sobre los hábitos alimenticios saludables. El acto cívico de la jornada estuvo ambientado con mensajes sobre el valor de los alimentos naturales, la reducción del desperdicio y la responsabilidad de cada persona frente a su bienestar físico.
Posteriormente, cada aula compartió una merienda saludable, preparada junto a sus docentes, en un ambiente de cooperación y alegría. Frutas, cereales, jugos naturales y alimentos frescos fueron los protagonistas de este momento educativo, donde los estudiantes aprendieron que comer bien no solo es una necesidad, sino también un acto de amor propio y respeto por la vida.
Consejos para una alimentación saludable
Adoptar una alimentación saludable no significa hacer dietas estrictas ni eliminar los alimentos que nos gustan, sino aprender a equilibrar lo que comemos y disfrutar de cada comida de forma consciente. Aquí te compartimos algunas recomendaciones prácticas:
- Incluye frutas y verduras todos los días. Aportan vitaminas, minerales y fibra esenciales para el organismo.
- Evita los alimentos ultraprocesados. Prefiere opciones naturales como granos, legumbres y carnes magras.
- Toma suficiente agua. La hidratación es clave para el buen funcionamiento del cuerpo.
- Modera el consumo de azúcar y sal. Su exceso puede afectar la salud cardiovascular y metabólica.
- Desayuna siempre. Es la comida que aporta la energía necesaria para iniciar el día con vitalidad.
- Come con calma y agradecimiento. Alimentarse también es un acto de conciencia y conexión con la naturaleza.
Cuidar lo que comemos es cuidar nuestra salud, nuestro futuro y el planeta.
Esta significativa jornada fue organizada por la profesora Sulanny Rodríguez, docente del área de Ciencias de la Naturaleza, quien motivó a toda la comunidad educativa a reflexionar sobre los hábitos alimenticios y su impacto en la salud integral.