Día Mundial de la Alimentación en el Politécnico Canadá

Posteriormente, cada aula compartió una merienda saludable, preparada junto a sus docentes, en un ambiente de cooperación y alegría. Frutas, cereales, jugos naturales y alimentos frescos fueron los protagonistas de este momento educativo, donde los estudiantes aprendieron que comer bien no solo es una necesidad, sino también un acto de amor propio y respeto por la vida.

Consejos para una Alimentación Saludable

Adoptar una alimentación saludable no significa hacer dietas estrictas ni eliminar los alimentos que nos gustan, sino aprender a equilibrar lo que comemos y disfrutar de cada comida de forma consciente.
Aquí te compartimos algunas recomendaciones prácticas:

1. Incluye frutas y verduras todos los días. Aportan vitaminas, minerales y fibra esenciales para el organismo.

2. Evita los alimentos ultraprocesados. Prefiere opciones naturales como granos, legumbres, y carnes magras.

3. Toma suficiente agua. La hidratación es clave para el buen funcionamiento del cuerpo.

4. Modera el consumo de azúcar y sal. Su exceso puede afectar la salud cardiovascular y metabólica.

5. Desayuna siempre. Es la comida que aporta la energía necesaria para iniciar el día con vitalidad.

6. Come con calma y agradecimiento. Alimentarse también es un acto de conciencia y conexión con la naturaleza.

Cuidar lo que comemos es cuidar nuestra salud, nuestro futuro y el planeta

Esta significativa jornada fue organizada por la profesora Sulanny Rodríguez, docente del área de Ciencias de la Naturaleza, quien motivó a toda la comunidad educativa a reflexionar sobre los hábitos alimenticios y su impacto en la salud integral.